Bewegen is gezond

Bewegen is gezond!
Bewegen is 1 van de pijlers die bijdraagt aan een goede gezondheid en een gelukkig leven.

Waarom is bewegen nu zo gezond en hoe kun je zorgen voor je dagelijkse portie? Ik leg het je uit.

Waarom is bewegen gezond?
🚶‍♀️Door te bewegen stimuleer je jouw lymfe en geloof me dat wil je. Want je lymfe helpen je met ontgiften. Super belangrijk omdat dit anders in je lichaam blijft met alle klachten van dien. Dus bewegen = ontgiften.
🚶‍♀️Je zet je motor aan, je gaat verbranden!
🚶‍♀️Tijdens het bewegen maken we het geluksstofje domamine aan. Heb je een rot dag? Ga bewegen het helpt!
🚶‍♀️Het helpt om letterlijk stress uit je lijf te sporten
🚶‍♀️Het heeft je energie. Dus ben je nog zo moe en kan je eigenlijk niet van de bank komen? Geef jezelf een kleine schop en ga bewegen, geloof me daarna voel je je veel beter.
🚶‍♀️Het helpt om lekkerder in je vel te zitten.
🚶‍♀️Het helpt bij slaapproblemen, door te bewegen slaap je beter en de kwaliteit van slapen is ook beter.

En bewegen hoeft niet ingewikkeld te zijn, kies iets wat je leuk vind! Suggesties zijn:
🚶‍♀️wandelen
🧘‍♀️yoga
💪🏼bootcamp
👯‍♀️Duo training met een leuke vriend of vriendin
🏋️sportlesje in de sportschool
🏃‍♀️hardlopen
🏃‍♂️joggen

Het belangrijkste is dat je iets kiest wat je echt leuk vind, dus ook kunt volhouden op de lange termijn. Want jouw gezondheid is niet iets van alleen vandaag of morgen. Probeer dus elke dag minimaal 1 uur te bewegen en niet langer dan 60 minuten stil te zitten.
 

Geef een reactie

Wil jij afvallen en van je klachten afkomen?

In mijn e-book deel ik mijn 10 succes tips met jou en behaal je gelijk de eerste resultaten. 

Wil jij afvallen en van jouw klachten afkomen?

In mijn gratis e-book deel ik mijn 10 gouden tips met jou en behaal je gelijk de eerste resultaten. 

%d bloggers liken dit: