Bijna elke dinsdag ben ik van 19.00-20.00 in de sportschool te vinden voor een uurtje boksen. En ja ik zeg bijna omdat ik met 25 graden toch echt liever buiten ga sporten dan dat ik in een sportschool sta zonder airco in de zweetlucht.
Boksen, ook wel zaktraining genoemd doe ik met veel plezier. Het is nooit saai en na een uur rammen en trappen voel ik me als herboren.
Wat doe je eigenlijk?
Na een korte warming-up oefenen we verschillende stoot en traptechnieken op een zak. We maken combinaties van verschillende stoten/trappen aan elkaar afgewisseld door een aantal grondoefening. Denk hierbij aan mijn all time favorite (not) burpees, buikspieroefeningen, opdrukken en jump squats.
Waar is het goed voor?
Buiten het feit dat het heerlijk is om je hoofd leeg te maken en even af te reageren is het ook ontzettend goed voor je lichaam. Hier doen we het elke week voor:
– versterkt je armspieren
– goed om je beenspieren te verfijnen
– Je verbrand met een uur boksen zo rond de 500 calorieën.
– Je krijgt er een platte buik van
And last but not least het is echt super leuk!
Geef een reactie