Naar de inhoud springen

Zoeken naar:

Creëer jouw eigen 80/20 lifestyle

Nooit meer op dieet

Home
Gratis
Boek
Aanbod
Recepten
- Ontbijt
- Lunch
- Diner
Blog
Contact
- Algemene Voorwaarden
- Disclaimer
Webshop
Over

Beveiligd: cursus gezonde start

Deze inhoud is beveiligd met een wachtwoord. Vul hieronder het wachtwoord in om het te bekijken:

Wachtwoord:

Delen:

Twitter
Facebook

80procentpuur

☘️#8020methode
🙋‍♀️orthomoleculair therapeut
=>bloedtest
=>persoonlijke begeleiding
=>online cursussen
🪴slow living
📔Echt leren eten
👇🏻Bestel hier

Lieve allemaal, Hier even een berichtje van mij o

Lieve allemaal,

Hier even een berichtje van mij omdat ik heel veel vragen krijg of het wel goed gaat omdat ik al een tijdje niks meer gepost heb.

Momenteel ben ik aan het herstellen en daarom lukt het mij helaas niet om de maand januari wat te posten.

Ik ben in Februari bij jullie terug met heel veel leuke nieuwe dingen en content ❤️want ik kan niet wachten om weer te doen wat ik het allerleukste vind 🥰

Liefs Marloes

Waarom volg je mij? ⁠ ⁠ Je volgt mij op instag

Waarom volg je mij? ⁠
⁠
Je volgt mij op instagram, facebook en/of ontvangt mijn mailtjes. Dit heb je met een bepaald doel gedaan. Weet jij nog wat voor jou de reden was? ⁠
⁠
En nu je weet wat die reden is, heb je jouw doel hiermee al bereikt? ⁠
=> Ja? Dan ben ik super blij dat ik je hiermee heb kunnen helpen ⁠
=> Nee? Dan heb ik 2 vragen aan jou ⁠
⁠
1. Wat weerhoud je ervan om dat doel te bereiken?⁠
2. Wat kan je vandaag nog doen om ervoor te zorgen dat je dit doel wel gaat bereiken? ⁠
⁠
Mocht je het lastig vinden of even willen sparren plan dan een GRATIS info gesprek in. Hierin kunnen we samen kijken of ik jou kan helpen om jouw doel te bereiken. ⁠
⁠
Want lieve mensen zonder actie geen resultaat ⁠
⁠
Via de link in de bio kan je een gratis online kennismakingsgesprek inplannen

Zin in een lekker frietje maar dan een gezondere v

Zin in een lekker frietje maar dan een gezondere variant?
Deze pastinaak frietjes zijn echt een aanrader. Zo heb je gelijk een extra portie groente binnen!

Wil je ze ook maken? Check dan even de link in de bio

Nog op zoek naar een leuk kerst cadeau 🎁? Ech

Nog op zoek naar een leuk kerst cadeau 🎁?

Echt leren eten gaat jou helpen als jij gezonder wilt gaan eten. Je leert eenvoudig gezonde keuzes te maken voor jou en het hele gezin.
Zo creëer je een gezonde balans waar je de rest van je leven profijt van hebt.

Ik hou rekening met het sociale leven zodat je ook kunt genieten van ongezonde keuzes.
In mijn boek vind je tips, tricks en recepten waardoor jij zelf de juiste keuzes kunt maken.

Te bestellen via de link in de bio

Nu de winter weer voor de deur staat hebben we vaa

Nu de winter weer voor de deur staat hebben we vaak last van moeheid, minder energie, minder zin in salades en vinden we het lastiger om gezond te eten.⁠
Meestal accepteren we dat dit zo is of we denken dat het erbij hoort en ondernemen daarom geen actie.⁠
⁠
Maar lieve mensen de “winterdip” hoeft er helemaal niet te zijn. Met een paar kleine aanpassingen kunnen we dit prima voorkomen.⁠
⁠
->Vervang je salades voor vers gemaakte soepen. Zo krijg je groente binnen en verwarm je je lichaam.⁠
->Luister naar je lichaam, deze kan je prima vertellen wat het nodig heeft.⁠
->Slik vitamine D. We hebben nou eenmaal minder zonlicht en dit is wel belangrijk voor ons welzijn en gezondheid. Daarom is een supplement aan te raden.⁠
->Ga elke dag naar buiten. Het regent bijna nooit een hele dag dus er is altijd wel een moment om naar buiten te kunnen. En anders trek je een regenpak aan en gaan 😉 Frisse lucht en natuur is namelijk van goede invloed op ons welzijn en humeur ⁠
->Ga eerder naar bed. Het is belangrijk om in de winter een beetje bij te tanken. Dieren houden ook een winterslaap. Ga dus lekker optijd naar bed. Neem een boek en een kop thee me en kruip optijd onder de lakens.⁠
->Ga in bad, naar de sauna of neem een warme douche.⁠
->Gebruik een magnesium supplement, dit geeft extra energie.⁠
⁠
Wat doe jij om geen last te hebben van een winterdip?⁠

Ik weet nog goed dat ik altijd maar in de weer was

Ik weet nog goed dat ik altijd maar in de weer was met eten. De ene week at ik alles wat los en vast zat en de andere week bijna niks. Ik verslond boeken en tijdschriften over nieuwe diëten en dan vooral het dieet van de sterren want die waren allemaal zo mooi slank. Vol goede zin begon ik altijd om naar mate de tijd vorderen steeds chagrijniger te worden. Ik kon er gewoon geen 1 voor de lange termijn volhouden.⁠
⁠
Ik was dit zo zat. Ik wilde zo graag wat afvallen, het gewichtsverlies behouden, maar ook gewoon een borrel kunnen doen of een taartje kunnen nemen op een verjaardag.⁠
Ik besloot om al mijn dieet boeken overboord te gooien en de opleiding voedingsconsulente en orthomoleculaire voeding te gaan volgen. Ik wilde meer leren over hoe het nu eigenlijk in zijn werk gaat en wat nou gezond eten is.⁠
⁠
De opleidingen zorgden voor zoveel ohhhhhh en ahha momenten en heel veel nieuwe inzichten. Zo gingen o.a. alle light producten gelijk de keuken uit en verving ik de becel light voor roomboter. Door een heleboel aanpassingen te doen in mijn keukenvoorraad merkte ik al snel dat ik gewicht ging verliezen. En ik at lekkerder dan ik ooit had gedaan. Zo nam ik nooit meer een broodje pindakaas omdat ik dacht dat het niet goed was. Nu nam ik een desemboordje met roomboter en pindakaas. Voor 80% van de tijd at ik zoals ik dit in mijn opleidingen heb geleerd en de andere 20% gebruikte ik voor de ongezonde keuzes. Dit deed ik elke week.⁠
⁠
Ik merkte al snel dat ik gewicht verloor, lekkerder in mijn vel zat, meer energie kreeg en dat de kilo’s er gewoon afbleven. Dit alles zonder een streng dieet te volgen en mezelf van alles te ontzeggen. In de afgelopen jaren ben ik hierdoor ruim 10 kilo afgevallen en dit blijft er ook af. ⁠
⁠
De combinatie van studie en mijn praktijkervaring heeft ervoor gezorgd dat ik mijn 80/20methode heb ontwikkeld. En met deze methode heb ik al vele vrouwen mogen helpen. Maandag 7 december start mijn 80/20 groepsprogramma weer.
⁠
Wil jij ook voor eens en voor altijd stoppen met diëten en genieten van het leven? Meld je dan via de link in de bio

Ontspanning is een essentieel onderdeel van een ge

Ontspanning is een essentieel onderdeel van een gezonde lifestyle. We zijn vaak geneigd om maar door te gaan zonder even een momentje van rust te nemen. Hierdoor kunnen we onszelf voor bij lopen en ervaren we soms stress.⁠
⁠
De basis voor een gezonde lifestyle bestaat uit:⁠
-Beperk stress⁠
-Zorg voor voldoende slaap⁠
-Eet gezond⁠
-Zorg voor minimaal 1 uur beweging per dag ⁠
⁠
Hoe kan je ervoor zorgen dat je stress beperkt? Onder andere door te zorgen voor voldoende ontspanning op een dag. ⁠
⁠
Ik kies er zelf voor om lekker te spelen met mijn dochter, een boek te lezen, een lekker bad, mediteren, yoga, wandelen in de natuur of gewoon even helemaal niks. Een kopje koffie drinken en voor me uit staren. ⁠
⁠
Wat doe jij voor je dagelijkse portie ontspanning? ⁠

Deze maaltijd is echt 1 van mijn favoriete! Het is

Deze maaltijd is echt 1 van mijn favoriete! Het is een heerlijke noodles salade. Super gezond, makkelijk te maken en heel erg smaakvol!

Wil je deze ook maken? Check dan even de link in de bio (recepten)

Een hoop nieuwe volgers erbij, super leuk! Welkom

Een hoop nieuwe volgers erbij, super leuk! Welkom 🙋‍♀️
Voel je altijd vrij om mij een DM te sturen met vragen! Ik beantwoord deze namelijk altijd. ⁠
⁠
Voor wie mij nog niet kent zal ik me even kort voorstellen. Ik begeleid vrouwen bij het aanleren van hun eigen 80/20 lifestyle. Uit ervaring weet ik dat diëten niet de oplossing zijn voor een gezonde lifestyle en voor het gewenste resultaat op de lange termijn. Deze ervaring, en de kennis die ik en opgedaan tijdens mijn studie orthomoleculaire voeding en voedingsconsulente, pas ik toe op mijn cliënten tijdens mijn trajecten. Dit doe ik doormiddel van persoonlijke voedings- en lifestyletrajecten, groepsprogramma en online cursussen. ⁠
Daarnaast heb ik het boek “Echt leren eten” geschreven. Waarin ik je meeneem in de verschillende leeftijdsfases voor het aanleren van een nieuwe gezonde gewoontes. ⁠
Ook maak ik regelmatig lekkere en gezonde recepten, deze recepten zijn op mijn site te vinden⁠.

Leuk als je een kijkje neemt op mijn site! Je komt er via de link in de bio⁠

Meer laden… Volgen op Instagram

Ontvang mijn gratis maaltijdplanner

Voornaam:

Achternaam:

E-mailadres:

Ik heb de algemene voorwaarden gelezen en ga hiermee akkoord

Laat dit veld leeg als je een mens bent:

Ontvang mijn GRATIS e-book “10 tips voor blijvend gewichtsverlies”

Voornaam

E-mailadres: Ik heb de algemene voorwaarden gelezen en ga hiermee akkoord

Laat dit veld leeg als je een mens bent:

Thema: Baskerville 2 door Anders Noren.