Jaaaaa vandaag is de aller laatste dag sportvasten ๐
Deze begon zoals elke keer om 06.40 uur (iets vroeger vandaag) in de sportschool met 30 minuten op de crosstrainer.
Het trainen was zwaar, want het was lastiger om mijn hartslag te halen. Uiteindelijk lukte dit gelukkig wel.
Vandaag mag ik als ontbijt 2 stuks fruit met 200 ml kwark en een ei. Meer dan genoeg!
Als lunch mag ik 125 gram sla, 2 tomaten, 10 olijven, 100 gram tonijn en 100 gram pistachenoten. De pistachenoten laat ik achterwege want ik heb meer dan genoeg aan de rest.
Als diner heb ik 150 gram biefstuk (oh man wat smaakt dit lekker) met 200 gram groente. Echt verrukkelijk!
Alle maaltijden uiteraard weer aangevuldย met de supplementen en het switch drankje.
Morgen ochtend ga ik wegen enย meten. Ik ben heel benieuwd naar het resultaat en laat het jullie zeker weten!
Geef een reactie