Het ritme van sporten begint steeds meer te wennen. Ik ben vandaag voor de wakker wekker en sta om 6.50 uur in de sportschool.
Wederom weer 30 minuten op de crosstrainer gestaan met een hartslag van 175/180. Het sporten ging me veel beter af dan gister.
Vandaag als ontbijt mocht ik 200 ml magere kwark met wat fruit. Ik kies voor blauwe bessen, granaatappel en een beetje sinaasappelsap omdat het voor mij anders te zuur is.
Dit smaakte me echt overheerlijk! Nooit geweten dat ik zo kan genieten van een kommetje kwark.
Uiteraard weer aangevuld met het switch drankje en de supplementen.
Als lunch had ik vandaag een salade met olijven en tomaat. Ik moet zeggen dat ik deze wel wat saai vind. Ik mis bijvoorbeeld de kip of tonijn erdoor. Na de lunch mag ik nog 50 gram pistachenoten, deze smaken te lekker.
‘s avonds mag ik 200 gram broccoli met 150 gram kabeljauw, deze smaakt me echt zo lekker! Ik baal als mijn bord leeg is.
Ik voel me vandaag nog een stukje beter als gister. Ik merk dat ik de energie weer terug krijg en me weer wat fitter voel.
Geef een reactie