Follow Me!

80procentpuur

🙋‍♀️orthomoleculair therapeut
💥groepsprogramma, online cursus
💚1 op 1: emb bloedtest & consulten
⚖️afvallen, klachten, detox
🧠connectie lichaam&geest

Recept 🧑‍🍳 Als ik even geen inspiratie of

Recept 🧑‍🍳

Als ik even geen inspiratie of weinig tijd heb is deze salade echt top! Super lekker en makkelijk.

Wat heb je nodig?
👉🏻 2 flinke handen met sla
👉🏻 2 rode bieten
👉🏻 handje walnoten
👉🏻 75 gram geitenkaas
👉🏻dressing van balsamico azijn met wat honing

Eet smakelijk 💚

In een poging tot afvallen of gezonder eten lopen

In een poging tot afvallen of gezonder eten lopen we vaak tegen een probleem aan. Als we iets willen veranderen dan kost dat energie. Het vergt uithoudingsvermogen, toewijding, initiatief en doorzettingsvermogen. En om al deze eigenschappen te “onderhouden” heb je energie nodig. Energie is dus de key als je iets wilt gaan veranderen.

Ik hoor heel vaak ik wil wel gezonder eten, maar ik ben zo moe en heb echt niet de energie om gezonde maaltijden te maken.
Op het moment dat je laag in je energie zit ben je vaak ongemotiveerd en zit je vastgeroest in je patronen. Je hebt simpelweg geen energie om de manier van doen te veranderen ook zou je het heel graag willen. Hierdoor blijft je brein toegeven aan wat makkelijk en comfortabel is want dat kost het minste energie.

Maar hoe kan je er nou toch voor zorgen dat je brein je hier wel bij kan helpen en je meer energie hebt om dingen op te pakken?

Ik deel mijn tips met je! Je vindt ze via de link in de bio (nieuwste blog)

Heb jij een disbalans in jouw lichaam? Herkenbaar

Heb jij een disbalans in jouw lichaam?

Herkenbaar?
😴 je hebt ’s ochtends geen puf om je bed uit te komen
🤰je hebt vaak last van buikpijn of een opgezette buik
🤯 je hebt regelmatig hoofdpijn
💤 na het eten ben je moe en zou je het liefst even een dutje doen op de bank
🙋‍♀️je hebt last van haaruitval
💅je nagels breken snel af

Dit zijn allemaal tekenen die wijzen op een disbalans van je lichaam. Alleen tegenwoordig zie ik dat we deze ongemakken accepteren omdat ze er nu eenmaal bijhoren of dat we het bestrijden met een middeltje als paracetamol of koffie.

Oke als jij 1 van de vele bent die denkt dat het normaal is om te leven met klachten dan ga ik je nu vertellen dat dit het dus absoluut niet is.

❌Het is niet normaal om moe wakker te worden
❌Het is niet normaal om buikpijn te hebben na het eten
❌Het is niet normaal om vaak hoofdpijn te hebben
❌Het is niet normaal om jezelf de dag door te moeten slepen
❌Het is niet normaal dat je koffie nodig hebt om wakker te worden
❌Het is niet normaal dat je niet elke dag naar het toilet kan

En zo kan ik nog wel even door gaan….. Het wordt tijd dat we onder ogen zien dat deze klachten seintjes zijn van ons lichaam. Het roept om aandacht, steeds harder totdat je er naar gaat luisteren.
Luister jij naar jouw lichaam?

Vind je het lastig om de signalen te herkennen en ernaar te luisteren? Kom dan vrijdag 30 of zaterdag 31 juli naar mijn online gratis webinar “Je lichaam in balans”. Hierin ga ik mijn tips met jou delen en je op weg helpen naar het lichaam die wel in balans is.

⬇️ aanmelden kan via de link in de bio

Is jouw lichaam in balans? Onze homeostase zorgt

Is jouw lichaam in balans?

Onze homeostase zorgt voor een dynamisch evenwicht van ons lichaam. Eigenlijk kan je het zien als een boxmobiel van een baby. Je kan er een beetje aantrekken en dan beweegt het mee, maar als je er te hard aan trekt gaat het stuk.
Zo is het ook met ons lichaam, het is best flexibel en kan echt wel een beetje meebewegen. Maar als je te veel van je lichaam vraagt en te weinig geeft ontstaat er een disbalans. Deze disbalans uit zich vaak in klachten en ziektes.

Een disbalans ontstaat dus door teveel druk op de homeostase. De homeostase zorgt onder andere voor de aanmaak van glucose, onze psyche, temperatuur, emotionele balans en energie.

Als we teveel van dit systeem vragen gaat dit ten kosten van andere systemen in ons lichaam. We hebben tenslotte maar 1 pot energie en die moet goed verdeeld worden.
Als er ergens een disbalans ontstaat vraagt dit extra energie waardoor andere systemen een tekort kunnen krijgen met klachten als gevolg.

Klachten zijn dus eigenlijk super waardevolle seintjes van je lichaam om aan te geven dat je boxmobiel niet in balans is.
Ze vragen je aandacht!!

Heb jij last van klachten? Of ervaar je een disbalans in je lichaam, wat zich bijvoorbeeld kan uiten in vermoeidheid, prikkelbaar, buikklachten of weinig energie dan is het tijd voor actie!

Ik mijn programma “je lichaam in balans” gaan we hier 3 maanden lang aan werken, met als resultaat dat jouw lichaam weer helemaal in balans komt.
Alle info vind je in link in de bio en tot 1 augustus kun je nog gebruik maken van de vroegboekkorting van 131 euro 🙌

Wellicht een open deur, maar het blijft 1 van mijn

Wellicht een open deur, maar het blijft 1 van mijn favoriete uitspraken.
Als jij dit weet handel jij er dan ook naar?

Alles wat je eet en drinkt zijn bouwstoffen waarmee jouw cellen zich voeden. Ons lichaam bestaat uit miljarden cellen. Als deze cellen niet de juiste voeding krijgen kunnen ze ook niet optimaal functioneren.
Je kunt het vergelijken met een auto, als je hier diesel in doet ipv benzine gaat het haperen en uiteindelijk gaat het stuk.

Voor je lichaam geldt hetzelfde, met als gevolg dat er problemen ontstaan in je lichaam en mogelijk ook in je geest. Je krijgt klachten en wordt ziek.

Ons lichaam & onze geest hebben energie nodig om goed te kunnen functioneren. Deze energie halen we onder andere uit goede voeding, supplementen, voldoende slaap, bewegen en voldoende ontspanning.

En die laatste verdiend nog even wat extra aandacht. In heel veel situaties is niet alleen het lichaam maar ook de mind uitgeput. En onze mind heeft ontspanning nodig om te kunnen herstellen. Daarom is het zo super belangrijk om elke dag te zorgen voor voldoende ontspanning.

Lichaam & mind zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en moeten beide in balans zijn voor een gezond lichaam.

In mijn gratis webinar “je lichaam in balans” ga ik je hier nog meer over vertellen.
Ik deel een praktische stappenplan waar je gelijk mee aan de slag kunt.
Het webinar is op vrijdag 30 juli & zaterdag 31 juli. Aanmelden kan via de link in de bio

Hoe zit het met jouw motivatie? Als je gezonder

Hoe zit het met jouw motivatie?

Als je gezonder wilt gaan eten, gewicht wilt verliezen, meer energie wilt of van je klachten af wilt komen moet je daar iets voor doen.
Het gaat niet vanzelf en alleen jij kan ervoor zorgen dat je er ook echt wat aan gaat doen.

Ik hoor heel vaak “ik heb echt alles al geprobeerd maar niks lukt”.
Je wilt wel, maar het lukt niet. Maar kijk eens in de spiegel en vraag jezelf af of je het echt wel wilt....

Als je het voor een ander doet, of je bent er voor 50% klaar voor dan is de slagingskans bijna nihil.
Ik wil je niet demotiveren maar je kunt alleen dingen veranderen als het echt vanuit jou komt, je het voor de volle 100 procent wilt!!
Als je dat gevoel hebt dan gaat het lukken ook 🙌

Hoe zit het met jouw motivatie? Wil je echt een gezonder lichaam?
Is je antwoord nee dan is dat ook prima, maar dan zul je ook moeten accepteren dat het zo is zoals het nu is.

Is je antwoord ja? Go for it!!! Als jij er helemaal vol voor gaat en er een prioriteit van maakt dan kan het niet anders dan lukken!
Ik wil je hier heel graag bij helpen! Maar dat kan alleen als jij er klaar voor bent.

6 september gaat mijn programma “je lichaam in balans” van start.
Dus voel jij dat dit het moment voor jou is om actie te ondernemen, meld je dan aan via de link in de bio.
En tot 1 augustus kun je nog gebruik maken de early bird actie!

Ja lieve mensen het is zover!!! De deuren van mijn

Ja lieve mensen het is zover!!! De deuren van mijn nieuwe programma zijn open 🥳🥳

Ik vind het zo super tof om nu eindelijk alles te kunnen delen!! Ik heb er de afgelopen tijd met super veel plezier en heel veel liefde aan gewerkt! En daarom wil ik het je heel graag laten zien!

“Je lichaam in balans” gaat van start in september en ik heb plek voor maximaal 7 dames. Ik wil de groep klein houden om iedereen de persoonlijke aandacht te geven die nodig is.

En als of het programma zelf nog niet genoeg is krijg je ook nog super toffe bonussen en een Early bird KORTING van maar liefst 131 euro!!

Meer weten over het programma? Check dan even de link in de bio

🧑‍🍳recept Alleen bij het zien van deze l

🧑‍🍳recept

Alleen bij het zien van deze leuke kleurtjes van de groente word ik al blij 😊
Tijdens mijn opleiding kreeg ik laatst groente in zoetzuur en dat vind ik dus een partij lekker!!

Het is lekker bij de salade of een pittig gerecht. Ik heb het recept natuurlijk achterhaalt en een beetje aangepast naar een gezondere optie.

Het is super makkelijk te maken! Het recept vind je in de link in de bio

1 van mijn lievelings drankjes is warme chocoladem

1 van mijn lievelings drankjes is warme chocolademelk, homemade van cacao.
En laat dit drankje nou ook nog eens super gezond zijn 😊

Waarom is cacao zo gezond voor je lichaam?
👉🏻het bevat heel veel antioxidanten, vitaminen en mineralen
👉🏻het boost je immuunsysteem
👉🏻het bevat tryptofaan, anandamide en fenylethylalanine en dit zorgt ervoor dat de gelukshormonen serotonine en endorfine worden aangemaakt
👉🏻het bevat magnesium wat kan helpen om je te ontspannen als je veel stress ervaart

Daarnaast werkt cacao ook goed op het spirituele vlak. Het kan je namelijk helpen om:
🧘‍♀️negatieve emoties los te laten
🧘‍♀️Geestelijke blokkades op te heffen
🧘‍♀️meer balans te creëren tussen je mannelijke en vrouwelijke energie
🧘‍♀️meer in contact te komen met je intuïtie
🧘‍♀️in contact te kunnen komen met je onderbewustzijn
🧘‍♀️verbinding te maken met je eigen wijsheid en innerlijke kracht

Daarnaast staat cacao bekend als een echt hartopener. Hierdoor kun je er liefdevol, rustig, gelukkig en euforisch van worden. Voor mij genoeg redenen om een paar keer per week een heerlijk kopje warme chocomel te drinken 😴

📷canva
#jelichaaminbalans

Laad meer... Volg op Instagram