Ochtendroutine

In de afgelopen jaren heb ik al heel wat ochtendroutines gehad en geprobeerd. 
Van om 6 uur de wekker zetten om de dag goed te starten, in de ochtend gelijk gaan hardlopen tot 10 keer snoozen. 

Uiteindelijk is het aller belangrijkste dat je een ochtendroutine hebt die bij je past en waar je je lekker bij voelt. 
Ik ga die van mij met jullie delen 🙂 

Mijn wekker gaat meestal tussen 6.30 en 7 uur.  Ik ga dan gelijk eruit en naar bedenen (voor iedereen wakker wordt) Ik start de dag met een meditatie van 10-20 minuten 

Daarna ga ik naar boven. Ik start mijn ritueel met het schrapen van mijn tong. Dit draagt bij aan de gezondheid van je mond. Zo zorg je er namelijk voor dat je de afvalstoffen van je tong schraapt en deze niet in je lichaam terecht komen. Schraap net zo lang tot er geen viezigheid meer vanaf komt en spoel na elke keer goed af onder de kraan. 

Daarna neen ik een flinke hap kokosolie en ga ik 20 minuten oil pulling doen. Alle informatie hierover vind je hier. 

Ondertussen start ik met droogborstelen. Dit helpt om je lymfesysteem op gang te brengen en te ondersteunen en je verwijderd er ook dode huidcellen mee. Verstopte poriën gaan weer openstaan waardoor je afvalstoffen beter kunt afvoeren.

Daarna neem ik een warme douche en die sluit ik af met een koude douche van een minuut. 

Na het aankleden, spuug ik de olie weer uit en start ik de dag met mijn supplementen, deze neem ik in met een glas water met appelazijn. 
De supplementen die ik gebruik zijn een goede muti vitamine, magnesium en visolie. Mijn favoriete vind je hier. 
In de winter gebruik ik ook vitamine c en d extra. 

Daarna neem ik mijn ochtendthee, deze maak ik met het sap van een halve citroen, gember, kurkuma, zwarte peper en een beetje honing. 
Tot slot een lekker ontbijtje en de dag kan beginnen! 
Hier vind je nog wat inspiratie voor lekkere en gezonde ontbijtjes.