De voordelen van omega-3 vetzuren
Tegenwoordig eten we vaak veel te weinig vis. Om genoeg omega-3 vetten binnen te krijgen zou je minimaal 4 keer per week vis moeten eten.
De meeste mensen redden dit niet en eten meestal ook vaak kweekvis waardoor we deze goede vetten niet meer binnen krijgen.
Daarom raad ik visolie aan als basissupplement. Omega 3 is namelijk een essentieel vetzuur. Dit omdat ons lichaam niet in staat is om deze vetzuren aan te maken en het daarom afhankelijk is om dit uit voeding te halen.
Omega- 3 vetzuren bevatten ALA, EPA en DHA.
EPA werkt ontstekingsremmend en DHA draagt bij aan een goede hersenfunctie
Daarnaast zorgt het ervoor dat we onze cellen gezond houden. Gezonde cellen zijn zacht en soepel waardoor voedingsstoffen goed kunnen worden opgenomen en afvalstoffen kunnen worden afgevoerd.
