Ortho wat? Dit is een vraag die ik vaak krijg als ik vertel wat ik doe en welke opleidingen ik gedaan heb.
Nu moet ik zeggen dat ik in het begin ook geregeld struikelde over dit woord. Want heel lekker bekt het ook weer niet.
Wat is Orthomoleculaire voeding?
Heel simpel gezegd is het dat je ervoor zorgt dat jouw lichaam de benodigde bouwstoffen binnen krijgt om optimaal te kunnen functioneren. We kijken dus naar wat welke voeding voor jouw lichaam doet en wat je dus het beste wel en niet kan eten.
Het is van groot belang dat je de juiste voeding binnen krijgt. Op het moment dat jouw lichaam niet de benodigde voedingsstoffen binnen krijgt kunnen er klachten ontstaan zoals vermoeidheid, hoofdpijn, buikpijn, overgewicht en misselijkheid.
Hoe doen we dat?
Heel kort gezegd zorgen we ervoor dat jij natuurlijker gaat eten. Dus voeding die wat voor jouw lichaam doet.
Zo gaan we bijvoorbeeld kant-en-klaar maaltijden vervangen voor vers gemaakte maaltijden die voornamelijk uit groenten bestaan.
Want wist je dat je per dag eigenlijk 500 gram groenten nodig hebt?
De Basis
De Basis van jouw voeding moet bestaan uit groente, fruit, zaden, noten, eieren, vis en gevogelte aangevuld met goede vetten.
Biologische voeding heeft de voorkeur omdat deze minder giftige stoffen en toevoegingen bevatten.
Eigenlijk is de tip wanneer je iets eet of drinkt om je af te vragen of het zo uit de natuur komt. Is het antwoord nee? Dan kan je het vaak beter laten staan.
Kies dus voor puur en onbewerkt eten, je lichaam zal hier echt heel blij van worden en jij uiteindelijk ook!
Orthomoleculair eten is dus zeker geen dieet maar een aanpassing in jouw eetpatroon. Omdat deze overgang vaak best lastig is begeleid ik mijn klanten daarbij. Een voedingspatroon kan je namelijk niet van de 1 op de andere dag helemaal veranderen, dit zal met kleine stapjes gaan. En deze stappen zijn voor iedereen anders.
Maar juist door die kleine stapjes leer je uiteindelijk gezonde nieuwe eetgewoontes aan waar je de rest van jouw leven profijt van hebt.
Geef een reactie