Home
Gratis
- Webinar
- E-book “weg met jouw klachten & overgewicht”
Aanbod
Boek
Recepten
- Ontbijt
- Lunch
- Diner
Blog
Producten
Over
Contact
- Algemene Voorwaarden
- Disclaimer

Menu

Home
Gratis
- Webinar
- E-book “weg met jouw klachten & overgewicht”
Aanbod
Boek
Recepten
- Ontbijt
- Lunch
- Diner
Blog
Producten
Over
Contact
- Algemene Voorwaarden
- Disclaimer

Coaching

Toont alle 5 resultaten

Cursus gezonde start
€39.00 In winkelmand
EMB bloedtest met persoonlijk coachingstraject van 2 maanden
€539.00 In winkelmand
EMB Test
€299.00 In winkelmand
Transformatie programma “Je lichaam in balans”
€730.00 In winkelmand
Persoonlijk coachingstraject
€369.00 In winkelmand

0 gedachten over “Coaching”

marloesjobse schreef:

11 februari 2021 om 13:46

Ja dit kan zeker!

Beantwoorden

80procentpuur

🍋orthomoleculair therapeut
📔Auteur: Echt leren eten
Ik help jou van je klachten en/of overgewicht af | Emb test | 1:1 coaching | cursussen
👇🏻 👇🏻 👇🏻

Vanochtend werd ik wakker en was ik gewoon chagrij

Vanochtend werd ik wakker en was ik gewoon chagrijnig en had ik hoofdpijn. Ik had er geen reden voor maar het wat gewoon zo.

En omdat ik weet als ik niks onderneem kan ik hier de hele ochtend in blijven hangen en dat is zo zonde van de dag.

Dus tijd om gelijk te starten met een goede ochtendroutine. En ik weet een routine met kinderen in huis loopt niet altijd zoals je wilt, maar ik probeer altijd te doen wat wel lukt.
En vandaag was dat starten met mijn dagelijkse tongschrapen, oil pulling en supplementen.
Daarna een heerlijke havermoutpap gemaakt voor mij en mijn dochter.

Op dinsdag gaat Benthe altijd naar de crèche. En het voordeel van eigen baas zijn is dat ik mijn tijd zo kan indelen hoe ik het wil.
Dus nadat ik haar heb weggebracht ben ik eerste een uur gaan wandelen in het bos. Deels met een wandelmeditatie en deels gewoon.
En wat is dit toch heerlijk, met elke stap die ik zet voel ik me lekkerder en wordt mijn hoofdpijn minder.

En dit was voor mij dus gelijk een mijlpaal want ik wandel nooit alleen in het bos, want stel je voor dat er iemand mij wat aandoet…
Maar dit bevalt me zo goed, dit gun ik mezelf gewoon elke dinsdag.

Soms moet je gewoon dingen proberen die niet in je comfortzone zitten. En als je dit gaat doen zul merken dat je allemaal nieuwe dingen gaat ontdekken. Het vraagt wat doorzettingsvermogen om door de weerstand heen te gaan, maar daarna zul je zien hoeveel het je oplevert.

Dit is niet alleen met nieuwe activiteiten proberen, maar zo werkt het ook met het aanpassen van je voedingspatroon en lifestyle.
Het is even pittig maar daarna ga je heel blij zijn dat je dit voor jezelf hebt gedaan.

Maak er een mooie dag van ☘️Ik geniet nog even van mijn uitzicht op een boomstam

De 3 dagen regel ☘️ Ik adviseer altijd iedere

De 3 dagen regel ☘️

Ik adviseer altijd iedereen de 3 dagen regel. Maar wat bedoel ik hier nu precies mee en wat is het?

Bij de 3 dagen regel eet je 3 dagen lang elke maaltijd iets anders. Dit betekent dus eigenlijk dat je 9 verschillende maaltijden eet (ontbijt/ lunch/ diner)
Dus als jij op maandag ochtend havermoutpap eet, dan kies je op dinsdag en woensdag voor iets anders.
Het is super belangrijk om af te wisselen in wat je eet zodat je genoeg verschillende voedingsstoffen binnen krijgt. Denk hierbij o.a. aan de vitamine en mineralen.
Tekorten in voedingsstoffen ontstaat niet alleen door een ongezond voedingspatroon, maar ook door een eenzijdig voedingspatroon.

Maar hoe kun je dit dan toepassen in de praktijk?
🥑Plan je maaltijden van te voren in, zo heb je gelijk overzicht welke boodschappen je nodig hebt en hoef je niet ’s ochtends te bedenken wat je gaat eten. Een handige tool hiervoor is mijn maaltijdplanner, deze kun je gratis downloaden via de link in de bio
🥑Met smoothies kun je eindeloos variëren. Als jij op maandag een smoothie hebt met bijvoorbeeld banaan, blauwe bessen, avocado en boerenkool kies dan de dag erna voor andere soorten groente en fruit in je smoothie
🥑Als je iets over hebt vries het dan in, zo kan je dit een andere keer eten als je even minder tijd hebt om te koken
🥑Wees creatief met de producten die je gebruikt. Eet je bijvoorbeeld kokosyoghurt en heb je nog wat over? Dan kun je de kokosyoghurt ook gebruiken in een lekkere acai bowl of in je smoothie
🥑Maak voor je zelf een lijstje met je 5 favoriete ontbijtjes, lunches en diners. Zo kun je bij geen inspiratie hier ook op terug vallen.
🥑Op mijn site vind je heel veel recepten, kies eruit wat jij lekker vind en sla ze op in een mapje op je telefoon “recepten”, hier kan je alles in bewaren wat je lekker vind en zo heb je altijd wat om op terug te vallen.

Wissel jij genoeg af met eten?

Wanneer denk jij voor het eerst aan eten op een da

Wanneer denk jij voor het eerst aan eten op een dag?

En als je dan aan eten denkt, wat denk je dan?
👉🏻denk je aan hoe het gister ging
👉🏻maak je je gelijk zorgen
👉🏻ben je vooral bezig met de gedachte “hoeveel weeg ik nu”
👉🏻mijn kleding zit niet lekker
👉🏻ik vind mezelf dik in de spiegel

Herken je je hierin? Zo begin je de dag gelijk met een negatieve gedachte en met een struggle. En dit is van invloed op hoe jij je de hele dag voelt en op de keuze die je die dag gaat maken.

Want vanuit een negatief gevoel maken we ook vaak negatieve keuzes en vinden we het lastig om iets van de positieve kant te bekijken.

Je gaat jezelf er niet mee helpen door de hele dag bezig te zijn met je gewicht, te zeuren over de kleding die niet lekker zit en te denken aan wat je allemaal niet mag eten vandaag, het gister “niet goed” is gegaan dus je vandaag extra streng voor jezelf moet zijn.

Maar wat kan je dan wel doen wat helpt?

Ik vertel je er alles over in mijn blog, hier kom je via 👉🏻 de link in de bio 👉🏻 nieuwste blog

Er is altijd een reden om het niet te doen. Je b

Er is altijd een reden om het niet te doen.

Je bent je aan het verdiepen om gezonder te gaan leven. Dit kan bijvoorbeeld zijn omdat je van je klachten af wilt of omdat je wat wilt afvallen. De redenen om gezonder te gaan leven zijn voor iedereen anders.
Maar deze redenen zijn wel super belangrijk, want ze zorgen ervoor dat je gemotiveerd bent omdat je ergens last van hebt en dat je dit wilt veranderen. 💪🏼

Op het moment dat je dit voor jezelf helder hebt is het belangrijk om stappen te gaan zetten en hier ook echt mee aan de slag te gaan. Alleen vaak zie ik dat het daar “mis” gaat.
Want op het moment dat we iets willen veranderen komt ons brein in de weerstand. Want verandering kost nou eenmaal moeite en energie. En je brein is soms liever lui dan moe 😌

Dus wat gebeurd er dan? We vinden allemaal redenen waarom het nu toch niet een goed moment is om ermee aan de slag te gaan.
De top 5 die ik vaak hoor is:
👉🏻 Het komt nu niet uit, ik heb nog een aantal feestjes staan. Daarna ga ik beginnen
👉🏻 Ik heb geen geld om te investeren in een gezondere lifestyle
👉🏻 Ik kan het niet, ik heb alles al geprobeerd en het lukt me toch niet
-👉🏻 “Ach zo erg is het ook niet toch?” Ik doe het best oké en probeer nog wel een nieuw dieet
👉🏻 Morgen ga ik echt beginnen

Allemaal excuses….. excuses die je niet gaan helpen om je doel te bereiken. En het is zo zonde, want waarom zou je iets uitstellen waar je uiteindelijk echt heel blij van wordt? Want iedereen wil genoeg energie hebben, lekker in zijn vel zitten, blij zijn met zichzelf, een gewicht dat bij jou past en geen last hebben van klachten zoals buikpijn/ hoofdpijn/ vermoeidheid.

Als je nu heel eerlijk naar je zelf kijkt? Wat doe jij dan op dit moment?
Onderneem je actie of heb je altijd wel een reden dat het nu niet het goede moment is?
Ik ben benieuwd, leuk als je het deelt in de comments.

Vanochtend had ik deze heerlijke chiapudding als o

Vanochtend had ik deze heerlijke chiapudding als ontbijt.

Chiapudding wordt gemaakt van chiazaad. En laat dit nou eens super gezond zijn.
Maar waarom is het zo gezond?
☘️ het bevat goede omega 3-vetzuren
🍀 het bevat calcium en ijzer
☘️ het zit boordevol eiwitten
🍀 het bevat vezels
☘️ het bevat vitamine b1, b2 en B3

Genoeg redenen om ze dus vaker op het menu te zetten.

Wil je dit op maken? Ga dan naar de link in de bio -> recepten -> ontbijt
Zo kom je bij het recept op mijn site 😊

Als ik ergens fan van ben dan is het wel van de Em

Als ik ergens fan van ben dan is het wel van de Emb test. Deze test is zo super waardevol en geeft een heel compleet beeld van jouw gezondheid.
De uitslag van de test telt maar liefst 14 kantjes en tel daarbij op een persoonlijk plan voor jou. Een plan wat gericht is op jouw lichaam.
Want elk lijf is anders. Wat voor de buurvrouw goed is hoeft voor jou helemaal niet zo te zijn. Daarom is het altijd heel belangrijk om te luisteren naar je lichaam en uit te zoeken wat bij jou past.

Voor wie is de Emb test:
☘️ als jij last hebt van klachten en je de oorzaak wilt achterhalen
🍀 als het je maar niet lukt om af te vallen
☘️ Als jij inzicht wilt in jouw gezondheid

Wat wordt er onder andere gemeten in de test:
🩸vitamine en mineralen tekorten
🩸 hoe je stressniveau is
🩸 basis hematologie
🩸 of de verhouding vetten in balans is
🩸 of er sprake is van een bacteriële of schimmel belasting
🩸 of er een verstoorde spijsvertering is en wat de oorzaak hiervan is
🩸voedingsintoleranties
🩸 of je hormonen in balans zijn
Dit is nog maar een klein deel, de hele lijst vind je op mijn website

En onthoud heel goed, je kan niet je hele lifestyle in 1 keer veranderen. Dit red je misschien even, maar dit ga je op de lange termijn niet volhouden. Daarom is het zo belangrijk om kleine stapjes te nemen. Want kleine stapjes zorgen voor resultaat op de lange termijn en dit is nou net wat we willen.

Wil jij meer weten over de Emb test? Stuur me dan een DM of plan een gratis call in via de link in de bio

Slank worden door gezond te leven, hoe doe je dat?

Slank worden door gezond te leven, hoe doe je dat?

Waar ik vroeger alleen 100 procent focus had op dat ik af wilde vallen en dun wilde zijn is dat nu wel anders.
Het maakte me niet uit wat ik eigenlijk at, ik vond het vooral belangrijk dat er zo min mogelijk calorieën en vet in zat. En ik deed er alles voor om zo snel mogelijk resultaat te halen. En dit lukt vaak best goed, alleen hield ik het nooit vol en daarnaast was het ook nooit goed genoeg.

Maar waarom wilde ik dan zo graag afvallen? Eigenlijk wilde ik lekker in mijn vel zitten, blij zijn als ik in de spiegel keek. Ik wilde genieten van eten zonder me altijd schuldig te voelen als ik iets ongezonds at.

Dat ik eind 20 werd ging het roer om. Ik was het zo zat om altijd op een negatieve manier met eten bezig te zijn en ik werd er ook niet blijer van.

Ik ben mij gaan verdiepen en wat nou echt voeding is en wat ons lichaam nu echt nodig heeft. En dat was alles wat ik niet at.
Ons lichaam wordt blij van goede vetten, eiwitten en complexe koolhydraten. Alleen leven op light- en magere producten is niet gezond en genoeg.

Want weet je een slank lichaam is iets, maar een gezond lichaam is het aller belangrijkste. Een slank lichaam is niet automatisch ook een gezond lichaam, dat zegt helemaal niks.

En als je echt gezond gaat eten en leven dan gaat de rest vanzelf. Je krijgt energie voor 10, je valt af (ja echt en het blijft er ook af), je kan genieten van eten, je bent blij met jezelf en je hoeft nooit meer op een dieet.

Dit wil toch iedereen?? 😊
Ben jij er ook klaar voor om de motivatie slank te verruilen voor gezondheid? Pak dan nu nog je kans. Morgen gaat mijn transformatie programma “je lichaam in balans” beginnen.
En hierin ga ik jou helpen om te zorgen dat je een gezond en dus automatisch een slank lichaam krijgt. Je klachten verdwijnen en jij helemaal happy bent met jezelf en lekker in je vel gaat zitten.

Voel je hem? Stuur me dan even een dm of meld je aan via de link in de bio.
Vragen? Voel je altijd vrij een berichtje te sturen 💕

Spiegels 🪞 Hoevaak per dag kijk jij in de spi

Spiegels 🪞

Hoevaak per dag kijk jij in de spiegel? En wat denk je dan als je in de spiegel kijkt?

Spiegels kunnen iets heel moois zijn, maar soms confronteren ze je met iets wat je liever niet wilt zien.
Want hoe voelt het om in de spiegel te kijken als je helemaal blij bent met jezelf?
Stel je even voor: Je kijkt in de spiegel en je moet gelijk lachen en je wordt blij. Je ziet een prachtig mens, met een energieke uitstraling, een grote lach, een prachtig en gezond lichaam. Een lichaam waar je altijd heel lief voor bent en goed voor zorgt. En omdat jij er zo lief voor bent is het ook lief voor jou.
Het geeft je de hele dag door genoeg energie, het draag je en het is in staat flexibel mee te bewegen met de keuzes die jij maakt. Een lichaam dat voor jou werkt, dat mooi is zoals het is en dat helemaal bij jou past. Een lichaam die je respecteert en eert, puur omdat je er maar 1 hebt en je hier je hele leven mee mag doen.
Een lichaam is een prachtig geschenk, maar behandel jij het ook zo?

Dit klinkt toch fantastisch? Maar vaak is dit heel ver van de realiteit.
Ik hoor heel vaak:
🪞ik ben zo moe, mijn lichaam kan niet meer
🪞Als ik in de spiegel kijk ben ik niet blij want ik vind mezelf te zwaar
🪞Ik ben uitgeput en opgebrand

Herkenbaar? Dan is het echt tijd voor actie!! Want alleen jij kan zorgen voor een andere werkelijkheid als je in de spiegel kijkt, alleen jij kan bepalen wat je in je lichaam stopt, alleen jij kan bepalen of je wilt investeren in jouw gezondheid, alleen jij kan zorgen voor verandering.
En ik weet het…het is niet makkelijk, maar het kan wel. Echt, dat beloof ik je! Als jij er klaar voor bent om te investeren in jouw gezondheid dan beloof ik je dat je dit de rest van je leven terug krijgt.

En omdat ik dit iedereen gun, ga ik volgende week starten met mijn transformatie programma “Je lichaam in balans”. Ik heb nog een paar plekjes vrij, dus als jij voelt dat je er klaar voor bent stuur me dan even een berichtje want dan heb ik een hele vette aanbieding voor jou!

Meer weten over dit programma? Check dan even de link in de bio 🌟

Lukt het je maar niet om af te vallen? Super verve

Lukt het je maar niet om af te vallen? Super vervelend, helemaal als je er voor de volle 100% voor gaat en er geen resultaat komt.
Je raakt gefrustreerd en de motivatie om door te gaan wordt met de dag minder.

Dat het niet lukt om gewicht te verliezen kan door verschillende redenen komen zoals:
👉🏻Je hebt te kort kennis over gezonde voeding
👉🏻Je eet te weinig waardoor je lichaam in de spaarstand komt
👉🏻Je hebt te veel stress
👉🏻Je hormonen zijn uit balans
👉🏻Je hebt een trage schildklier
👉🏻Het lukt je maar niet op oude patronen te doorbreken
👉🏻Je hebt te weinig slaap

Dit zijn allemaal redenen waarom het maar niet lukt om jouw ideale gewicht te behalen. Maar wat kan je er dan aan doen om het nu wel voor elkaar te krijgen:
🍀Vergroot je kennis over voeding. Elk lichaam is anders, Wat voor de buurvrouw werkt hoeft voor jou helemaal niet ook zo te zijn
🍀Omring je met gelijkgestemde. Door contact te hebben met mensen die het zelfde probleem hebben kun je elkaar versterken in de motivatie en van elkaars valkuilen leren.
🍀Schakel een expert in die jou kan helpen. Kies voor iemand die al bereikt heeft wat jij ook wilt bereiken.
☘️met een Emb bloedtest kun je achterhalen waardoor je niet afvalt en wat voor jou geschikt is om te eten

Door alleen dit te lezen gaat er niks veranderen. Je zult zelf echt in actie moeten komen! Hoevaak heb jij het zelf al geprobeerd en is het niet gelukt?
Zonde van de energie & je humeur, want meestal worden we er niet vrolijker van en is het super frustrerend.

Ik gun jou dat je lekker in je vel zit, jouw ideale gewicht en genoeg energie hebt. Wil jij aan de slag met jouw gezondheid en ben je er klaar voor om de eerste stap te zetten?
Op 6 september start mijn transformatie programma “Je lichaam in balans”. Na het volgen van dit programma heb jij jouw ongezonde gewoontes doorbroken, behaal jij jouw ideale gewicht, zeg je dag tegen klachten, weet jij wat gezonde voeding is en trap je niet in valkuilen.

Wil jij dit ook? Plan dan nu jouw gratis transformatie gesprek in via de link in de bio. In dit gesprek kunnen we kijken of ik jou verder kan helpen om je doelen te behalen.
Ik heb volgende week nog 3 plekjes vrij.

Laad meer... Volg op Instagram

Contact

Westerplein 2a/b

1901NA Castricum
06 53 81 15 57
marloes@80procentpuur.nl

Openingstijden

maandag: gesloten

dinsdag: 9.00 – 21.00 uur

woensdag: gesloten

donderdag: 9.00 – 17.00 uur

vrijdag: 9.00 – 15.00 uur

Marloes Jobse

Orthomoleculair therapeut
Voedingsdeskundige
Orthomoleculair specialist hormonen
Orthomoleculair specialist immuniteit