Het is super gezond om 2 keer per week vette vis te eten. Onder vetten vissoorten vallen onder andere zalm, heilbot, schelvis, makreel, haring, roodbaars, snoekbaars en zeewolf.
Maar waarom is het nou zo gezond?
- Vette vis bevat Omega 3 vetten. Deze vetzuren beschermen tegen hart- en vaatziekten
- Het bevat vitamine B12
- Het werkt cholesterol verlagend
- Het zorgt voor gezonde groei van het lichaam
- Goed voor de huid, er wordt namelijk collageen aangemaakt
- Je haren gaan er mooi van glansen doordat het de hoofdhuid voedt
- Het bevat goede eiwitten wat goed is voor het spierstelsel
- Kan oogproblemen voorkomen
Genoeg redenen dus om af en toe een lekker visje te eten.
Geef een reactie