Walnoten

1 van mijn favoriete tussendoortjes is een handje walnoten. Hierbij kies ik dan wel voor de ongezouten en ongebrande variant.

Walnoten dragen bij aan je gezondheid. Maar wat doet het nou precies voor je gezondheid?

  • Noten bevatten vitamine B1, Vitamine E en ijzer
  • Ze bevatten veel onverzadigde vetten
  • Het beschermt tegen hart- en vaatziektes
  • Zorgt voor een lager cholesterol gehalte

Daarnaast is het eten van noten een beter keuze voor het milieu dan vlees en vergelijkbaar met ei. Wel zou ik je adviseren om te kiezen voor noten met een duurzaamheidskenmerk. Hierbij zijn er eisen gesteld aan de arbeidsomstandigheden.

walnuts-2312506_960_720

Bron: Voedingscentrum

 

Geef een reactie

Wil jij gedag zeggen tegen klachten en afvallen?

In mijn gratis e-book deel ik mijn 10 succes tips met jou en behaal je gelijk de eerste resultaten. 

Wil jij afvallen en van jouw klachten afkomen?

In mijn gratis e-book deel ik mijn 10 gouden tips met jou en behaal je gelijk de eerste resultaten. 

%d bloggers liken dit: