Als we gezonder willen gaan leven zijn we vaak geneigd om van de één op andere dag het hele roer om te gooien.
Dit gaat in het begin goed want we hebben 1000 procent motivatie. Maar naarmate de weken voorbij gaan wordt de motivatie soms minder en langzaam aan zijn we weer terug bij af.
Hoe kan dit nu toch?
We willen veel te veel in 1 keer veranderen en dit kunnen onze hersenen niet aan.
Wat veel effectiever is is om kleine stapjes te nemen en nieuwe gewoontes te maken die gezond zijn. Onze hersenen zijn gek op gewoontes en routine want die kosten weinig moeite en energie. Dus laten we ze helpen door een paar gezonde gewoontes te maken.
Hierbij een aantal suggesties hoe je heel makkelijk producten kunt vervangen voor een betere optie.
En ga ze niet allemaal tegelijk doen, maar gewoon stap voor stap
Geef een reactie