Iedereen heeft er last van, de zomer is voorbij de winter komt eraan en veel mensen krijgen last van een verkoudheid of de griep.
Niet heel erg, maar wel heel vervelend en vooral irritant. En eigenlijk willen we maar 1 ding en dat is er zo snel mogelijk weer vanaf komen.
Wie kent hem niet de fruitmand die we geven aan mensen die verkouden zijn. “Eet maar lekker veel fruit dan ben je snel weer beter”, maar niets is minder waar.
De suikers van fruit leggen ons immuunsysteem stil, zorgen voor een opgezette keel en ons slijmvlies raakt erdoor geïrriteerd. Bij een verkoudheid is het juist van belang dat ons immuunsysteem in actie komt. Dit gebeurd alleen pas vanaf 3 gram vitamine C, dit zijn 54! sinaasappels.
Het is dus praktisch gezien eigenlijk onmogelijk om zoveel vitamine C binnen te krijgen bij een verkoudheid uit voeding.
Fruit is heel goed ter preventie van verkoudheid, maar als je eenmaal verkouden bent zijn supplementen effectiever.
Tips:
– Stomen met alleen heet water, dit is voldoende.
– Drink veel water, dit reinigt je lichaam
– Neem extra Vitamine C in tabletvorm
Geef een reactie