We hebben als goed voornemen dat we gezonder willen gaan leven omdat we meer energie willen, gewicht willen verliezen, lekkerder in ons vel willen zitten of van onze klachten af willen komen.
Vol goede moed gaan we van start en dan merken we dat uiteindelijk toch weer terug vallen in ons oude leef patroon.
Hoe kan dit nu toch?
Op het moment dat we iets willen veranderen dan zullen we in actie moeten komen en nieuw gedrag moeten aanleren. En dat aanleren van nieuw gedrag is moeilijk.
– Het kost ons brein energie, en die is liever lui dan moe dus houd van het bekende
– Onze sociale omgeving blijft vaak het zelfde
– We zien het nut soms niet in
– We denken dat we het niet kunnen
– Het duurt gemiddeld 66 dagen voor we een nieuwe gewoonte hebben aangeleerd, er bestaat dus geen Quick fix voor de lange termijn
– Patronen zijn verslavend
– We zijn te druk
– We stuiten op weerstand
Een hele lijst waarom het vaak niet lukt en moeilijk is. Is het dan onmogelijk? Zeker niet, sterker nog het is juist super goed te doen.
Alleen moet je daarvoor wel de juiste stappen zetten en deze stappen ga ik met je delen:
- zorg dat je je brein begrijpt, dan weet je hoe je het heel makkelijk om de tuin kunt leiden
- Waarom wil je het? Hou dit heel helder voor ogen
- stel doelen, door goede doelen te stellen en deze op te knippen in stapjes heb je houvast en is het overzichtelijk
- Maak een duidelijk plan van aanpak, hoe ga je het doen
- Maak een plan voor moeilijke situaties, hoe ga jij hier mee om?
- Wat heb je nodig?
Door deze vragen te beantwoorden maak je al een lekkere start. Maar ik weet hoe moeilijk het is om het alleen te doen zonder een stok achter de deur en wat extra motivatie.
Laat mij jou helpen om je doelen in 2023 echt te behalen met mijn programma DE nieuwe leefstijl. En zoals de naam al zegt ga ik jou helpen om een nieuwe leefstijl te krijgen voor de rest van je leven. Geen ingewikkelde dingen en zonder verboden voedingsmiddelen.
Geef een reactie