Virussen, Bacteriën en schimmels

Virussen, Bacteriën en schimmels…we hebben er allemaal wel eens mee te maken. De een wat meer dan de ander, dit komt doordat iemand met een lagere weerstand vatbaarder is voor infecties.

Maar wat kan je zelf doen ter preventie van infectieziektes? Ik deel graag mijn tips met je

🍋 Zorg voor een normale dagelijkse hygiene, niet te veel en niet te weinig
🍋 Was je handen na elke toiletbezoek en voor je aan tafel gaat
🍋 Doe de deksel van de wc dicht voor je doortrekt, hierdoor voorkom je verneveling waarmee ziektekiemen in de longen terecht kunnen komen
🍋 Koop elke 2 jaar een nieuw hoofdkussen, na 2 jaar bestaat het namelijk voor 10% uit dode huismijt en de uitwerpselen
🍋 Maak elke 2 weken je ijskast schoon, zodat het listeria bacterie zich er niet in kan nestellen
🍋 Check altijd de houdbaarheiddatum van producten zoals vlees en vis
🍋 Was je vaatdoekjes altijd op 60 graden en vervang deze nadat ze nat zijn geworden
🍋 Deel je handdoek niet met het hele gezin
🍋 Gebruik een washandje maar 1 keer
🍋 Last gehad van griep of een keelontsteking? Koop een nieuwe tandenborstel
🍋 Vergeet de dagelijkse gebruiksvoorwerpen zoals afstandbediening, schakelaars, mobiele telefoon, onderkant van je sierraden niet schoon te maken
🍋 gebruik in de maanden met een r een vitamine d supplement. Laat je altijd goed adviseren zodat je wel de juiste vorm neemt (cholecalciferol)
🍋 verminderde weerstand? Gebruik gebufferde vitamine c ter ondersteuning
🍋 zorg voor minimaal 7-8 uur slaap per nacht
🍋 eet dagelijks 2 stuks fruit en 500 gram groente

🍋 Zorg voor een gezond voedingspatroon en een bloedsuikerspiegel die stabiel is. 


Sla ook niet door, want te veel hygiene kan juist averechts werken.

Geef een reactie

Wil jij afvallen en van je klachten afkomen?

In mijn e-book deel ik mijn 10 succes tips met jou en behaal je gelijk de eerste resultaten. 

Wil jij afvallen en van jouw klachten afkomen?

In mijn gratis e-book deel ik mijn 10 gouden tips met jou en behaal je gelijk de eerste resultaten. 

%d bloggers liken dit: