Mijn 5 leefstijl tips

Het is super belangrijk om onze hormonen in balans te houden. Hormonen zijn de boodschappers van ons lichaam. Ze geven opdrachten aan de cellen zodat ons lichaam goed functioneert.  Denk hierbij aan het reguleren van de bloeddruk, temperatuur, bloedsuikerspiegel en dag- en nachtritme.  Maar door een verkeerde lifestyle schoppen we dit hele systeem in de... Lees verder →

Zonder doelen geen resultaat

Wat ik heel vaak zie gebeuren is dat we willen afvallen of gezonder willen gaan eten en dan gelijk van start gaan. We zoeken op internet naar het perfecte dieet of pakken 1 van de boeken die we nog op de plank hebben liggen.We halen alles in huis wat we nodig hebben en gaan vol... Lees verder →

Je wordt wat je eet

Wellicht een open deur, maar het blijft 1 van mijn favoriete uitspraken.Als jij dit weet handel jij er dan ook naar?Alles wat je eet en drinkt zijn bouwstoffen waarmee jouw cellen zich voeden. Ons lichaam bestaat uit miljarden cellen. Als deze cellen niet de juiste voeding krijgen kunnen ze ook niet optimaal functioneren.Je kunt het... Lees verder →

gezond eten op vakantie

Ik ben er weer na 3 heerlijke weken vakantie te hebben gehad. Ik ben 3 weken lang offline geweest (geloof me ik moest gewoon afkicken) en dat was heel fijn.We waren lekker weg, kamperen in Zuid-Frankrijk. En ik ben dus echt helemaal verliefd op Frankrijk. Altijd al geweest, het is echt mijn favoriete vakantieland.Ik heb... Lees verder →

Cacao is super gezond

1 van mijn lievelings drankjes is warme chocolademelk, homemade van cacao.En laat dit drankje nou ook nog eens super gezond zijn 😊Waarom is cacao zo gezond voor je lichaam?👉🏻het bevat heel veel antioxidanten, vitaminen en mineralen👉🏻het boost je immuunsysteem👉🏻het bevat tryptofaan, anandamide en fenylethylalanine en dit zorgt ervoor dat de gelukshormonen serotonine en endorfine worden... Lees verder →

Hoe zit het met jouw motivatie?

Als je gezonder wilt gaan eten, gewicht wilt verliezen, meer energie wilt of van je klachten af wilt komen moet je daar iets voor doen. Het gaat niet vanzelf en alleen jij kan ervoor zorgen dat je er ook echt wat aan gaat doen.