Boekentips voor meer rust

Langdurige stress is ongezond. Stress gaat namelijk voor op alle andere systemen in ons lichaam. Op het moment dat dit onder druk staat verzwakt ons immuunsysteem en kunnen we diverse klachten krijgen. Op het moment dat we stress hebben en we gaan eten krijgen we spijsverteringsproblemen. Onze spijsvertering staat dan namelijk uit. Dit betekent dat we... Lees verder →

gebakken banaan

Ingrediënten: 1 banaan kokosolie honing handje blauwe bessen 1 eetlepel pompoenpitten 1 eetlepel zonnebloempitten1 eetlepel geraspte kokos1 eetlepel cacao nibs Bereidingswijze:halveer de banaan doe de kokosolie in een koekenpan en bak hierin de banaan aan beide kanten tot het wat bruin is Leg de banaan op een bord en maak af met de overige ingrediënten. Ook lekker met granola en aardbeien 

Zonder doelen geen resultaat

Wat ik heel vaak zie gebeuren is dat we willen afvallen of gezonder willen gaan eten en dan gelijk van start gaan. We zoeken op internet naar het perfecte dieet of pakken 1 van de boeken die we nog op de plank hebben liggen. We halen alles in huis wat we nodig hebben en gaan... Lees verder →

Je wordt wat je eet

Wellicht een open deur, maar het blijft 1 van mijn favoriete uitspraken. Als jij dit weet handel jij er dan ook naar? Alles wat je eet en drinkt zijn bouwstoffen waarmee jouw cellen zich voeden. Ons lichaam bestaat uit miljarden cellen. Als deze cellen niet de juiste voeding krijgen kunnen ze ook niet optimaal functioneren.... Lees verder →

gezond eten op vakantie

Ik ben er weer na 3 heerlijke weken vakantie te hebben gehad. Ik ben 3 weken lang offline geweest (geloof me ik moest gewoon afkicken) en dat was heel fijn. We waren lekker weg, kamperen in Zuid-Frankrijk. En ik ben dus echt helemaal verliefd op Frankrijk. Altijd al geweest, het is echt mijn favoriete vakantieland.... Lees verder →

Cacao is super gezond

1 van mijn lievelings drankjes is warme chocolademelk, homemade van cacao. En laat dit drankje nou ook nog eens super gezond zijn 😊 Waarom is cacao zo gezond voor je lichaam? 👉🏻het bevat heel veel antioxidanten, vitaminen en mineralen 👉🏻het boost je immuunsysteem 👉🏻het bevat tryptofaan, anandamide en fenylethylalanine en dit zorgt ervoor dat de... Lees verder →

Hoe zit het met jouw motivatie?

Als je gezonder wilt gaan eten, gewicht wilt verliezen, meer energie wilt of van je klachten af wilt komen moet je daar iets voor doen. Het gaat niet vanzelf en alleen jij kan ervoor zorgen dat je er ook echt wat aan gaat doen.