Waarom wil jij gezonder leven? Dat ik gezonder ben gaan leven kwam door 4 redenen: => Ik wilde gewicht verliezen (10kg) => Ik wilde meer energie => Ik wilde lekkerder in mijn vel zitten => Ik wilde beter voor mijn lichaam zorgen Dat ik een paar jaar geleden hiermee wilde beginnen had ik dus een... Lees verder →

Vitamine C is 1 van de bekendste vitaminesoorten. Maar krijg jij eigenlijk genoeg vitamine C binnen? Producten die rijk zijn aan Vitamine C zijn: Paprika Zwarte bessen Boerenkool Spruitjes Sinaasappel Aardbeien Kiwi Banaan Aardappel Gezondheidsvoordelen vitamine Is het goed voor het zenuwstelsel het ondersteunt het energieniveau en helpt om vermoeidheid en moeheid te verminderen het... Lees verder →

Nu de r weer in de maand zit zien we dat meer mensen griep klachten krijgen. Ook zien we dat corona weer opspeelt. In het nieuws mis ik de informatie over wat we zelf kunnen doen om de kansen op ziekte te verkleinen. Het is super belangrijk om te zorgen voor een goed werkend immuunsysteem. Hoe... Lees verder →

Bestel hier Echt leren eten Echt leren eten begint van kleins af aan. Het is daarom van belang om kinderen vanaf de geboorte gelijk goede eetgewoontes aan te leren. Op het moment dat ze dit van jongs af aan al hebben geleerd hebben ze daar op latere leeftijd baat bij.Dit boek neemt je mee in... Lees verder →

Dit ontbijtje staat ’s ochtends zo klaar, want je maakt het de avond ervoor

Gewoontegedrag zit ingebakken in onze hersenen. Omdat bepaalde gewoontes ingebakken zitten in onze hersenen kunnen we een hoop dingen op de automatische piloot doen. Dit is in de meeste gevallen super handig want hierdoor houden we een hoop extra energie over voor andere dingen.Alleen op het moment dat we niet zo blij zijn met een… Lees verder →

Echt leren eten

Werk jij in de buurt en pak je vaak de auto? Laat de auto dan in het vervolg staan en neem de fiets. Zo begin je de dag lekker met wat frisse lucht en heb je gelijk je eerste beweging al te pakken. En uit onderzoek blijkt ook nog eens dat we het eerste uur… Lees verder →

Ingrediënten: 2 grote zoete aardappels 200 gram dadels 250 ml ongezoete amandelmelk Snufje zout 2 eetlepels kokosolie 1 eetlepel cacao 1 reep pure chocolade 85% cacao Bereidingswijze: Leg de dadels voor 15 minuten in heet water zodat deze lekker zacht worden Schil de zoete aardappel en snijd deze in stukjes. Kook deze tot ze helemaal… Lees verder →